
En el caso de algunas personas, el café puede estimular los movimientos intestinales además de aportar energía.
A pesar de su popularidad, no hay muchas investigaciones sobre por qué el café hace que muchas personas salgan corriendo apenas minutos después de tomarlo.
«En algunos casos, como con el café y los movimientos intestinales, es probable que no haya existido una demanda médica suficiente para hacer una investigación seria», explicó por correo electrónico el Dr. Kyle Staller, director del Laboratorio de Motilidad Gastrointestinal del Hospital General de Massachusetts.
«También puede ser un caso de obviedad. Lo que significa que no se necesitan múltiples estudios para saber que el café induce el movimiento intestinal cuando representa una parte tan importante de la vida diaria de muchas personas».
Puede que simplemente el café tenga algo especial, y la investigación que existe prueba que «los pacientes tienen razón», dijo Staller, también profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard. Algunos estudios pequeños han demostrado que beber café fue más efectivo que el agua tibia para inducir los movimientos intestinales. Lo que ya implica algo, pues «el agua es una parte integral de la digestión normal y el tracto digestivo libera y reabsorbe grandes cantidades de ella todos los días», añadió Staller.
Por supuesto, esto no significa que la ingesta adecuada de agua no sea esencial para tu salud en general. «Alrededor del 60% de tu cuerpo está hecho de agua», indicó Jerlyn Jones, nutricionista dietista certificada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, en un correo electrónico
Ahora bien, si el café es cafeinado o descafeinado no parece tener mucha relevancia en los estudios, según otra investigación. Lo que sugiere que, en algunos casos, los compuestos del café además de la cafeína podrían ser responsables de los movimientos intestinales repentinos.
Las identidades de estos compuestos y cómo podrían interactuar con el tracto digestivo aún se desconocen en gran medida. Pero aquí te dejamos lo que los investigadores han descubierto hasta ahora.
El café podría causar contracciones de colon
El colon experimenta tres tipos de contracciones que trabajan juntas para mezclar, presionar y finalmente expulsar las heces. La aparición, el momento y la frecuencia de estas contracciones reciben la influencia de factores musculares, neurales y químicos.
El café podría estimular esta actividad motora del colon a los pocos minutos de consumirlo, según la limitada investigación disponible, señaló Staller. Doce personas sanas experimentaron esta actividad durante un estudio de 1998, cuando aceptaron que se les insertara una sonda sensora en el colon. Durante un período de 10 horas al día siguiente, los participantes consumieron café caliente, café descafeinado, agua o una comida en orden aleatorio. Ambos tipos de café y una comida causaron más contracciones y presión en el colon, en comparación al agua. El café con cafeína fue un 60% más efectivo que el agua para estimular la actividad motora del colon y un 23% más que el descafeinado.
Varios participantes de otro estudio dijeron que beber café les provocó ganas de ir al baño y luego pasaron por una prueba similar. Su actividad de colon aumentó dentro de los cuatro minutos de beber café negro sin azúcar, un efecto que duró al menos 30 minutos.
Esos resultados probablemente significan que el café no entra en contacto directo con el revestimiento del colon, sino que lo afecta a través de un «reflejo gastrocólico», señaló Staller. Lo que significa que cuando el café entra en contacto «con el revestimiento del estómago desencadena una respuesta del sistema nervioso o una respuesta hormonal que hace que el colon comience la contracción”, dijo. «Las contracciones del colon mueven el excremento en el colon hacia el recto y listo, tienes ganas de ir al baño», añadió.
Las melanoidinas ––compuestos que se forman durante el tostado del café–– tienen fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, dijo Jones.
Podría afectar las hormonas y el ácido estomacal
El café parece estimular también la liberación de la hormona gastrina, dijo Staller, la cual permite la producción de ácido gástrico (ácido estomacal). El ácido gástrico ayuda a digerir los alimentos y puede estimular la actividad colónica. Los investigadores descubrieron en 1986 que beber café con cafeína o descafeinado afectaba los niveles de gastrina de manera rápida y significativa.
Después de ayunar durante la noche, los hombres en un pequeño estudio de 2009 recibieron una comida y un café negro, o solo una comida. Beber café aceleró significativamente el tiempo que tardaba la comida en salir del estómago y entrar en el intestino delgado después de ingerirla.
«Algunos compuestos en el café también podrían interactuar con los receptores opioides en el tracto GI», lo que afecta la función intestinal, agregó Staller.
Lácteos y salud digestiva
Ahora bien, si eres intolerante a la lactosa, pero disfrutas de la crema con un poco de café, esta podría ser la culpable de cualquier impulso repentino de defecar.
«Una forma de averiguar qué te hace ir al baño es tomar café sin crema láctea o sin leche y hacer un seguimiento de sus síntomas durante unos días», dijo Jones.
La investigación sugiere algunos beneficios digestivos de beber café. Pero, ¿debería ser tu café matutino diario lo que uses para mantenerte regular en la deposición? Si está estreñido, no es irrazonable beber café para ayudar a que las cosas se muevan, dijo Staller.
«Pero no confíes únicamente en él para mover los intestinos», dijo Jones. «Habla con tu médico si tienes problemas para ir al baño con regularidad».
Jones recomendó aumentar lentamente la ingesta de fibra dietética «con frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas». «El adulto estadounidense promedio consume solo de 12 a 14 gramos de fibra al día y las Pautas Dietéticas para Estadounidenses 2020-2025 recomiendan de 25 a 30 gramos de fibra al día para adultos».
Las personas propensas a tener evacuaciones intestinales blandas o urgentes «pueden querer considerar que el café también puede ser un desencadenante de esos eventos desagradables», dijo Staller.

El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, confirmó este sábado en una rueda de prensa en Mar-a-Lago que su gobierno llevó a cabo una operación militar “a gran escala” en Venezuela que culminó con la captura del presidente Nicolás Maduro y su esposa, Cilia Flores, quienes fueron trasladados fuera del país y serán juzgados en Estados Unidos por cargos como narcoterrorismo, y anunció que Estados Unidos “gobernará” temporalmente Venezuela hasta lograr una transición “segura y ordenada”, advirtiendo además a aliados de Maduro como Cuba mientras no descartó el posible despliegue de tropas adicionales en el terreno y afirmó que Washington estará “muy involucrado” en la industria petrolera venezolana, en medio de fuertes explosiones reportadas en Caracas y una creciente controversia internacional sobre la legalidad y consecuencias geopolíticas de la intervención.

“Pero de ninguna cosa hago caso, ni estimo preciosa mi vida para mí mismo, con tal que acabe mi carrera con gozo, y el ministerio que recibí del Señor Jesús, para dar testimonio del evangelio de la gracia de Dios". (Hechos 20:24) El enfoque es la capacidad que tiene una persona de concentrarse en un tema o actividad en particular, para resolverlo o para magnificarlo. Enfoque es saber dónde poner tu atención. Hay algo especial en vivir una vida radicalmente centrada y enfocada en Dios. Cuando estás enfocado en el llamado, los dones y los talentos que Dios te dio, es inevitable ser efectivo para Jesucristo y Su reino. Uno de los grandes ejemplos que nos dan las escrituras de vivir una vida enfocada es el Apóstol Pablo, quien a pesar de vivir amenazas de muerte y persecución, dio todo de sí para vivir centrado en lo que él consideraba la carrera que debía terminar con gozo, y aún hoy, dos mil años después de su partida, los efectos del enfoque en su ministerio siguen dando fruto. Al pensar en los poderosos efectos del enfoque, no dejo de pensar en la luz, cuando esta es difusa, no tiene mucho efecto sobre lo que se refleja. Pero cuando se enfoca, como los rayos del sol a través de una lupa, puede encender un trozo de papel e incluso la hierba seca. Si puedes enfocarla aún más, se convierte en un poderoso láser que puede atravesar el acero. Pasa lo mismo con nuestra vida, si no tiene dirección, simplemente pasamos por esta tierra sin mucho impacto; pero si te enfocas en algunas metas claves, entonces puedes tener un impacto poderoso en el mundo para Dios (Prov.29:18). Tal vez te preguntes: ¿Cómo puedo vivir una vida centrada y enfocada en Dios? Las escrituras son la respuesta: “Tu palabra es una lámpara a mis pies; ¡es la luz que ilumina mi camino!” (Sal. 119:105). La Palabra de Dios es el primer elemento esencial para caminar con Dios en el nuevo año. Por tanto, no salgas a pasear, dar una caminata, hacer senderismo, viajar, marchar, o proyectar algo sin que primero estés seguro de que tu vida está centrada en Dios y en Su Palabra.

“Les aseguro que, si tuvieran fe tan pequeña como un grano de mostaza, podrían decirle a esta montaña: “Trasládate de aquí para allá”, y se trasladaría. Para ustedes nada sería imposible”. (Mt.17:20) A medida que nos acercamos al nuevo año y despedimos con gratitud el año que termina, por lo general hacemos un balance para evaluar el año; consideramos si aprovechamos al máximo el tiempo, los talentos, los dones, las relaciones y los recursos que Dios nos dio. Valoramos el milagro de haber contado con 365 días para amar a Dios, conocerle más y servirle. Pero también invertimos un espacio de nuestras horas festivas para pensar detenidamente en qué cosas podríamos ser más intencionales para hacer cambios en nuestras metas y planes para el próximo año. Ahora, al pensar en las escrituras, descubrimos que nuestra fe también puede medirse. Cuando los discípulos de Jesús no lograron completar un milagro, sanar a un enfermo, calmar la tempestad o caminar sobre el agua, Jesús les dijo que era por “la poca fe” que tenían (Mt.8:26-28, 17:14-20). Si nuestra fe se puede medir, entonces el objetivo mayor para el nuevo año que comienza debería ser tener una fe tan grande, al menos “como un grano de mostaza” ¡Sí, así de grande! un grano de mostaza que pesa menos de 65 miligramos… ¡Si logramos esta fe, podremos mover montañas! Desafortunadamente, debo confesar que mi fe en muchas oportunidades no llega a esos mínimos 65 miligramos diarios. Pero lo que sí te puedo asegurar es que, frente a mis temores y vacilaciones, Jesucristo ha sido más que suficiente para sostenerme en medio de las tormentas de la vida. La fe como un grano de mostaza de la que hablan las escrituras, aunque pequeña, se debe plantar en buena tierra (tú corazón), nutrirse con lo establecido por Dios (la Biblia), para que pueda crecer y dar un fruto que perdure, de modo que no hay nada mejor para el nuevo año, que desear la cercanía de Dios con todo nuestro corazón, nuestra alma y nuestras fuerzas para tener más fe. Descubramos juntos en los próximos devocionales algunos elementos esenciales para caminar con Dios en el nuevo año, que sin duda acrecentarán nuestra fe.

Asunción Ixtaltepec, Oaxaca — Un trágico descarrilamiento del Tren Interoceánico en el sur de México dejó al menos 13 personas fallecidas y 98 heridas este domingo, confirmó el gobierno federal y autoridades locales. El accidente ocurrió alrededor de las 9:30 a.m. en una curva de la ruta entre los pueblos de Nizanda y Chivela, cuando el tren que une Salina Cruz, Oaxaca, con Coatzacoalcos, Veracruz, se salió de las vías. A bordo viajaban 241 pasajeros y 9 tripulantes en total. Autoridades federales, incluida la Secretaría de Marina (SEMAR), desplegaron equipos de rescate y atención médica en el lugar, mientras que funcionarios de alto nivel, incluyendo personal designado por la presidenta Claudia Sheinbaum, viajaron para apoyar a las familias afectadas. De los heridos, varios fueron trasladados a hospitales en localidades cercanas como Salina Cruz y Matías Romero, donde reciben atención. Según reportes oficiales, al menos 5 personas permanecen en estado grave, mientras que otras han sido dadas de alta tras recibir primeros auxilios. ste siniestro ha detenido temporalmente las operaciones de la ruta ferroviaria, pieza clave del proyecto del Corredor Interoceánico del Istmo de Tehuantepec, una iniciativa de infraestructura diseñada para conectar el Océano Pacífico con el Golfo de México y fomentar el desarrollo económico del sur del país. Las autoridades han iniciado una investigación para determinar las causas del accidente, y diversas voces han llamado a revisar los protocolos de seguridad y el mantenimiento de este importante corredor de transporte. Familias de las víctimas reciben apoyo emocional y jurídico, y la sociedad continúa pendiente de las actualizaciones oficiales sobre este lamentable accidente que ha conmocionado a la región.

"¡Dios mío, tienes que probar esto! ¡Está increíble!", dije mientras cortaba una generosa porción de mi filete perfectamente sazonado para compartir con mi esposa. “No, está bien.” —En serio, tienes que probar esto —le dije. A regañadientes, tomó mi tenedor. Sus ojos se abrieron de par en par al probar el bocado. "¡Guau, qué rico! ¡Ahora me encantaría tener tu plato!" Has tenido esta experiencia, o una similar. Pides una bebida, un postre o una comida y no paras de hablar de ello. Publicas fotos en redes sociales. Les cuentas a tus amigos sobre este increíble restaurante. Eres un evangelista de la comida. Tradicionalmente, cuando pensamos en la Navidad, pensamos en la llegada de Jesucristo al mundo como un bebé, y así debería ser, pues marcó un punto de inflexión en la historia. Pero si tienes una relación con Jesucristo, sabes que hay otro momento que atesoras y recuerdas mientras esperas en el Señor: el día en que llegó a tu vida. En Juan 4, vislumbramos el momento decisivo de una mujer samaritana. Se presenta junto a un pozo en pleno calor del día, ansiosa por saciar su sed, pero conoce a un hombre llamado Jesús que le cuenta cosas extrañas... Le ofrece una bebida que la hará olvidar la sed. Le cuenta todo sobre su pasado, aunque ella nunca lo había conocido. Entonces, ella cree en lo que Él dice. Cree que Él es quien ha venido a salvar al pueblo de Dios. E inmediatamente deja su cántaro y corre de vuelta al pueblo para compartirlo. Es imposible evitar una verdadera experiencia con Jesús. Al igual que la samaritana tuvo su aldea, hay personas a tu alrededor que necesitan probar el agua que les quitará la sed. ¿Quién en tu vida está pasando por momentos difíciles y necesita ánimo? Esta Navidad es el momento perfecto para compartir la esperanza que has recibido a través de Jesús. Y cuando compartes, puedes celebrar con gozosa esperanza el regalo más grande: ¡Jesús, nuestro Rey y Salvador, ha venido! Si tienes fe en Jesús, tus pecados son perdonados. ¡Dios siempre está contigo! Quiere acompañarte en las dificultades y en los momentos de alegría. Dios ha prometido que Jesús regresará y restaurará el mundo: no habrá más tristeza, dolor ni quebrantamiento. Reflejar ¿Quiénes son las personas a tu alrededor que anhelan algo que satisfaga sus deseos más profundos? ¿Quienes no tienen una relación personal con Jesús? Pídele a Dios oportunidades para compartir sobre Jesús y tu testimonio con ellos. Tu testimonio es la historia de lo que Dios hizo en tu vida; puede ser un ejemplo de la gracia y la bondad de Dios para quienes te rodean. Después de conversar, invita a tu amigo a celebrar contigo el regalo de Dios en esta Navidad. Celebra hoy sabiendo que Jesús vino y regresará. Y a su regreso, como los Reyes Magos de Mateo 2:11, tendrás la oportunidad de postrarte y adorarlo. Lo mejor está por venir. ¡Feliz navidad! Orar Jesús, gracias por venir a la tierra y vivir la vida sin pecado que yo jamás podría vivir. Gracias porque, gracias a tu muerte y resurrección, abriste el camino para que yo fuera perdonado y te conociera. Gracias por el don de conocerte y ser transformado por ti. Espíritu Santo, muéstrame oportunidades para compartir con otros el evangelio y lo que has hecho en mi vida. En ti encuentro paz y gozo. Me confortas con tu presencia y me animas cuando sufro dificultades y dolor. Siempre estás conmigo. Señor, dame la valentía para compartir mi testimonio con las personas de mi vida. Quiero alabarte en esta Navidad. Amén. Únase a nosotros A Cru le gustaría ayudarte a compartir la esperanza que encontraste en Jesús. Ofrecemos contenido que invita a la reflexión y recursos seleccionados en la serie de correos electrónicos "Conoce tu historia. Comparte su historia" . Recibirás herramientas y perspectivas para compartir tu fe con confianza. Con cada correo electrónico, no solo aprendes, sino que te conviertes en un poderoso mensajero del evangelio.

Llegó diciembre, y con él llegó el aire fresco, las luces brillantes y la ilusión. Ya casi era Navidad en Buffalo, y lo único que faltaba en mi trabajo era el viejo Papá Noel. Para la fiesta de fin de año, mis compañeros de trabajo querían un Papá Noel y conocían al hombre indicado para ese papel: yo. Acepté de mala gana. Una cosa es ser Papá Noel en un centro comercial donde los niños te ven como un héroe. ¿Pero en un campus universitario? ¡Uf! Estaba tan avergonzado y molesto con mis compañeros de trabajo, pero cuando llegó el momento de disfrazarme, nada de eso importó. Ya no era Thomas Rodrigues. Era Papá Noel. Y Papá Noel no está resentido. No se cree demasiado genial para ser Papá Noel. Papá Noel es alegre. Papá Noel es generoso. Papá Noel siempre está dispuesto a todo. Para prosperar, tuve que olvidarme de que era Thomas y aceptar la chaqueta sudada y la barba que picaba como propias. Ese día, me convertí en Papá Noel. La vida cristiana es similar. En Colosenses 3, Pablo nos instruye a despojarnos de la vieja manera de vivir y revestirnos de la nueva. ¿Por qué? Porque ya no somos así. Ya no vestimos nuestras viejas vestiduras de pecado y quebrantamiento. Somos "escogidos de Dios" y "santos y amados por Dios". Al recibir, con fe, el mayor regalo de Dios, Jesús, recibimos una nueva naturaleza. Los elegidos de Dios no necesitan ser controlados por el mal deseo. Los seres queridos no necesitan guardar rencor. Como cristianos, ya no somos terrenales, sino elegidos, santos y amados. ¡Adelante, ponte eso! Reflejar Dios nos dice en su Palabra que si eres seguidor de Jesús, has sido elegido por Dios mismo. Nos dice que ahora eres santo y eres su amado. ¿Alguna vez te resistes a esas verdades? ¿Qué parte de ser elegido, santo y amado te resulta difícil de aceptar? El Espíritu Santo nos ayuda a creer en las verdades de la Biblia y nos capacita para vivirlas. Pídele que te muestre cómo es caminar de la mano con Él. Orar Señor, ¿me ayudarás a creer lo que dices de mí? Dices que soy santo, elegido y amado. Espíritu Santo, ¿caminarás conmigo cada día y me ayudarás a vivir como santo, elegido y amado? Quiero revestirme de mi nueva naturaleza y alejarme del pecado. Quiero conocerte más, Jesús. Ayúdame a buscarte cada día. Gracias por tu gracia y poder para vivir en amor.

Una escena ocurrida en la tienda H‑E‑B de Burleson se ha vuelto viral por mostrar el lado más humano del servicio al cliente. Durante una jornada con alta afluencia, Partners de la tienda actuaron con calma, empatía y profesionalismo, brindando apoyo y respeto a los clientes en todo momento. La propia empresa confirmó lo sucedido y reconoció el compromiso de su equipo, agradeciendo el respaldo de la comunidad y enviando un mensaje de buenos deseos en estas fechas. Un recordatorio de que los pequeños actos hacen una gran diferencia.

La belleza de las luces navideñas multicolores me recuerda a los dulces M&M de chocolate. Una Nochebuena, me senté cerca del árbol de mi madre y saboreé con entusiasmo un puñado de los coloridos dulces. ¡La espera pronto terminaría y por fin podría abrir mis regalos! Con 7 años, no podía definir la "anticipación", ni mucho menos escribir la palabra en una oración. Pero conocía esa sensación de emoción, asombro y esperanza. Lo que pronto vendría fue una bondad que me llenó el corazón de alegría. La práctica de esperar tiene sus beneficios. Tu perspectiva se enfoca. Anhelas lo que aún no ha llegado. Crees, con fe, en lo que llegará en el momento perfecto. Mediante el don de su Hijo, Jesús, Dios cumple la eterna expectativa del deseo de tu corazón, algo que solo Él puede hacer. Los Reyes Magos de Mateo 2, que buscaban al Salvador del mundo, sintieron esta expectativa al buscar a Jesús. Y cuando lo encontraron, respondieron con sincera adoración, porque esto es lo que sucede cuando tu esperanza en Dios se cumple: Él te llena de un gozo indescriptible. Reflejar ¿Qué esperas para esta Navidad? ¿Hay alguna relación que te haya dejado insatisfecho? Orar Señor, sentimos emoción, asombro y esperanza al recordar que regresas por nosotros. ¿Nos ayudarás a depositar nuestra esperanza en ti en medio de circunstancias difíciles? A veces nos sentimos muy abrumados. ¿Nos consolarás con tu amor y paz? Gracias por recordarnos tus promesas y darnos el regalo de una alegría indescriptible. Hoy celebramos tu venida a la tierra para salvarnos. Gracias, Jesús. Amén.

¿Hasta cuándo, Señor, seguiremos sintiendo los efectos del pecado en el mundo? ¿Hasta cuándo las comunidades marginadas sufrirán tanto dolor? ¿Hasta cuándo la gente de nuestro país, e incluso la iglesia, vivirá en tal desunión? Aún no he escuchado ninguna respuesta a estas preguntas. Pero encuentro consuelo en este salmo, no porque ofrezca respuestas, sino porque redirige mi preocupación. Durante los primeros dos tercios de este breve salmo, el autor David se lamenta por no comprender el tiempo de Dios. Clama por la liberación de sus enemigos. Pero entonces David responde recordando quién es Dios. No declara su confianza en el tiempo de Dios, sino en su amor inquebrantable. David confía en quién sabe que es Dios: amoroso y bondadoso. Y confía en la promesa que Dios le dio: Dios lo salvaría. Así como Dios consoló y aseguró a David, hoy nos ofrece su amor inquebrantable a ti y a mí. Dios nos invita a compartir nuestras ansiedades con él, porque se preocupa por nosotros (1 Pedro 5:7). Quiere estar con nosotros en nuestro dolor, miedo y situaciones difíciles. La Navidad no se trata simplemente de celebrar lo que Dios hizo hace miles de años, sino de lo que está haciendo por ti cuando confías en su Hijo. Jesús es Emanuel, Dios contigo, aquí y ahora. Mientras prepara su corazón para la celebración del nacimiento de Jesús, recuerde y reflexione sobre quién es Jesús y lo que hizo por usted: le dio libertad del pecado y restauró su relación con Dios. Dios nos dio el regalo más grande: Él mismo. Reflejar Reflexiona sobre 1 Pedro 5:7: «Echad sobre él todas vuestras ansiedades, porque él cuida de vosotros». En una hoja de papel, anota todas las preocupaciones que se te ocurran. Lee y escribe Filipenses 4:6-7 en la lista. Entrégale todas esas preocupaciones a Dios. Dale gracias por encargarse de ellas. Demuestra que estás dispuesto a dejarlas ir rompiendo la lista y tirándola a la basura. Luego, tómate un tiempo para mirar hacia adelante al día de hoy. Orar Padre, gracias por cuidar cada detalle de mi vida. Tú eres Emanuel, Dios con nosotros, y me acompañas en todo lo que hago. Señor, eres tan amoroso y bondadoso. Sé que un día ya no habrá más enfermedad, dolor ni injusticia; pero ahora mismo siento tristeza y dolor. Ayúdame a mantener la alegría en mi corazón en medio de las circunstancias difíciles. ¿Nos consolarás mientras esperamos tu regreso? Gracias por venir a salvarnos. Te amamos. Amén.

Sabía que estaba mal, pero aun así tomé la guitarra de Sean, su posesión más preciada. Estaba en clase, y la tentación de ganarme la confianza de mis amigos de primer año burlándome de él a sus espaldas era irresistible. Así que puse mi mejor cara de Sean y rasgueé varias notas contundentes. Entonces una cuerda se rompió y me quedé congelado. Mis amigos se echaron a reír, pero yo me quedé ahí parado como un animal en una trampa. Quizás conozcas esa sensación: has dicho o hecho algo de lo que te arrepientes de inmediato, y una culpa ineludible te invade. No pudiste ocultar ni cambiar la situación. Quedaste atrapado en la trampa, expuesto. Según la Biblia, la ley del Antiguo Testamento se dio para producir un efecto similar. Establece un estándar de justicia imposible de alcanzar. Muestra cuán bueno es Dios y, en marcado contraste, cuán deficientes somos nosotros. Cuando sabes qué hacer y fallas constantemente, terminas sintiéndote acorralado y expuesto, como me sentí yo al sostener la guitarra de Sean. Las normas de la ley se convierten en una avalancha: cada instrucción es una bola de nieve que cae en cascada, una tras otra, hasta que quedas sepultado bajo el peso abrumador de la maldición de la ley. Sin embargo, la ley contiene indicios de que nosotros, quienes continuamente fallamos, no tenemos por qué ser quienes carguemos con ese peso. Estos indicios incluyen la Pascua, el sistema de sacrificios y las numerosas referencias a la misericordia de Dios para quienes se volvieron a Él y se apartaron de la maldad. El Antiguo Testamento anticipa la verdad claramente expresada en Gálatas 3:13: que un portador de maldición es nuestra esperanza y ayuda. Y esta esperanza es la razón por la que celebramos hoy: Jesucristo ha venido. Nuestra vergüenza ha sido transferida a Jesús, y mediante su perdón, somos libres. De una vez por todas, el pecado es aplastado y la muerte es derrotada (Hebreos 10:10,18). Reflejar ¿Qué palabras, acciones y errores te agobian? Compártelos con Dios. Si nunca le has pedido a Jesús que entre en tu vida y recibas su don del perdón, te invito a que consideres aceptarlo hoy. Él cargó con el castigo por todos nuestros pecados. Orar Señor, gracias por enviar a Jesús para que me ayudara a llevar mi maldición. Por favor, perdóname por lo que he hecho. Estoy muy agradecido de tener una relación personal contigo, mi Creador, mi Salvador, mi Padre. Gracias por llevar la carga de mis errores y fracasos y, a cambio, hacerme puro e irreprensible. Ayúdame a aceptar tu don de perdón y libertad.



