En el caso de algunas personas, el café puede estimular los movimientos intestinales además de aportar energía.

A pesar de su popularidad, no hay muchas investigaciones sobre por qué el café hace que muchas personas salgan corriendo apenas minutos después de tomarlo.

«En algunos casos, como con el café y los movimientos intestinales, es probable que no haya existido una demanda médica suficiente para hacer una investigación seria», explicó por correo electrónico el Dr. Kyle Staller, director del Laboratorio de Motilidad Gastrointestinal del Hospital General de Massachusetts.

«También puede ser un caso de obviedad. Lo que significa que no se necesitan múltiples estudios para saber que el café induce el movimiento intestinal cuando representa una parte tan importante de la vida diaria de muchas personas».

Puede que simplemente el café tenga algo especial, y la investigación que existe prueba que «los pacientes tienen razón», dijo Staller, también profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard. Algunos estudios pequeños han demostrado que beber café fue más efectivo que el agua tibia para inducir los movimientos intestinales. Lo que ya implica algo, pues «el agua es una parte integral de la digestión normal y el tracto digestivo libera y reabsorbe grandes cantidades de ella todos los días», añadió Staller.

Por supuesto, esto no significa que la ingesta adecuada de agua no sea esencial para tu salud en general. «Alrededor del 60% de tu cuerpo está hecho de agua», indicó Jerlyn Jones, nutricionista dietista certificada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, en un correo electrónico

Ahora bien, si el café es cafeinado o descafeinado no parece tener mucha relevancia en los estudios, según otra investigación. Lo que sugiere que, en algunos casos, los compuestos del café además de la cafeína podrían ser responsables de los movimientos intestinales repentinos.

Las identidades de estos compuestos y cómo podrían interactuar con el tracto digestivo aún se desconocen en gran medida. Pero aquí te dejamos lo que los investigadores han descubierto hasta ahora.

El café podría causar contracciones de colon

El colon experimenta tres tipos de contracciones que trabajan juntas para mezclar, presionar y finalmente expulsar las heces. La aparición, el momento y la frecuencia de estas contracciones reciben la influencia de factores musculares, neurales y químicos.

El café podría estimular esta actividad motora del colon a los pocos minutos de consumirlo, según la limitada investigación disponible, señaló Staller. Doce personas sanas experimentaron esta actividad durante un estudio de 1998, cuando aceptaron que se les insertara una sonda sensora en el colon. Durante un período de 10 horas al día siguiente, los participantes consumieron café caliente, café descafeinado, agua o una comida en orden aleatorio. Ambos tipos de café y una comida causaron más contracciones y presión en el colon, en comparación al agua. El café con cafeína fue un 60% más efectivo que el agua para estimular la actividad motora del colon y un 23% más que el descafeinado.

Varios participantes de otro estudio dijeron que beber café les provocó ganas de ir al baño y luego pasaron por una prueba similar. Su actividad de colon aumentó dentro de los cuatro minutos de beber café negro sin azúcar, un efecto que duró al menos 30 minutos.

Esos resultados probablemente significan que el café no entra en contacto directo con el revestimiento del colon, sino que lo afecta a través de un «reflejo gastrocólico», señaló Staller. Lo que significa que cuando el café entra en contacto «con el revestimiento del estómago desencadena una respuesta del sistema nervioso o una respuesta hormonal que hace que el colon comience la contracción”, dijo. «Las contracciones del colon mueven el excremento en el colon hacia el recto y listo, tienes ganas de ir al baño», añadió.

Las melanoidinas ––compuestos que se forman durante el tostado del café–– tienen fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, dijo Jones.

Podría afectar las hormonas y el ácido estomacal

El café parece estimular también la liberación de la hormona gastrina, dijo Staller, la cual permite la producción de ácido gástrico (ácido estomacal). El ácido gástrico ayuda a digerir los alimentos y puede estimular la actividad colónica. Los investigadores descubrieron en 1986 que beber café con cafeína o descafeinado afectaba los niveles de gastrina de manera rápida y significativa.

Después de ayunar durante la noche, los hombres en un pequeño estudio de 2009 recibieron una comida y un café negro, o solo una comida. Beber café aceleró significativamente el tiempo que tardaba la comida en salir del estómago y entrar en el intestino delgado después de ingerirla.

«Algunos compuestos en el café también podrían interactuar con los receptores opioides en el tracto GI», lo que afecta la función intestinal, agregó Staller.

Lácteos y salud digestiva

Ahora bien, si eres intolerante a la lactosa, pero disfrutas de la crema con un poco de café, esta podría ser la culpable de cualquier impulso repentino de defecar.

«Una forma de averiguar qué te hace ir al baño es tomar café sin crema láctea o sin leche y hacer un seguimiento de sus síntomas durante unos días», dijo Jones.

La investigación sugiere algunos beneficios digestivos de beber café. Pero, ¿debería ser tu café matutino diario lo que uses para mantenerte regular en la deposición? Si está estreñido, no es irrazonable beber café para ayudar a que las cosas se muevan, dijo Staller.

«Pero no confíes únicamente en él para mover los intestinos», dijo Jones. «Habla con tu médico si tienes problemas para ir al baño con regularidad».

Jones recomendó aumentar lentamente la ingesta de fibra dietética «con frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas». «El adulto estadounidense promedio consume solo de 12 a 14 gramos de fibra al día y las Pautas Dietéticas para Estadounidenses 2020-2025 recomiendan de 25 a 30 gramos de fibra al día para adultos».

Las personas propensas a tener evacuaciones intestinales blandas o urgentes «pueden querer considerar que el café también puede ser un desencadenante de esos eventos desagradables», dijo Staller.
2 de abril de 2026
La NASA hizo historia este 1 de abril de 2026 con el exitoso lanzamiento de Artemis II, la primera misión tripulada rumbo a la Luna en más de 50 años. Desde Florida, el poderoso cohete despegó llevando a cuatro astronautas en un viaje histórico alrededor del satélite natural, marcando el inicio de una nueva era en la exploración espacial. Esta misión no solo representa un logro tecnológico, sino también un momento histórico al incluir a la primera mujer y la primera persona de color en una misión lunar profunda. Con este paso, la humanidad se acerca cada vez más a volver a pisar la Luna… y dar el siguiente salto hacia Marte.
2 de abril de 2026
El jueves por la noche, Jesús se reunió con sus discípulos para celebrar la Pascua. En esa cena, instituyó lo que hoy conocemos como la Santa Cena o la Cena del Señor. Tomó el pan, lo partió y dijo: "Esto es mi cuerpo, que por vosotros es dado". Luego tomó la copa y dijo: "Este es mi sangre del nuevo pacto, que por muchos es derramada para perdón de pecados". En ese momento, Jesús estaba anunciando su sacrificio inminente y la redención que traería para la humanidad. Durante la cena, Jesús también reveló que uno de sus discípulos lo traicionaría. Esta revelación llenó de tristeza a los presentes, pero Jesús no dejó que la traición interrumpiera su propósito. Luego, tomó una toalla y lavó los pies de sus discípulos, enseñándoles que la grandeza en el Reino de Dios no se mide por el poder o el reconocimiento, sino por el servicio humilde. Este día nos recuerda la importancia de vivir en comunión con Dios y con los demás. La Santa Cena no es solo un rito religioso, sino un recordatorio del sacrificio de Jesús y de nuestra necesidad de permanecer en Él. Además, el acto de lavar los pies nos desafía a servir a los demás con humildad, sin importar nuestra posición o estatus. Jesús nos mostró que el amor verdadero es incondicional y se expresa en actos concretos. Su enseñanza nos llama a examinar nuestro corazón y a preguntarnos si realmente estamos dispuestos a seguir su ejemplo de entrega y servicio. Aplicación Práctica: Reflexiona sobre el significado de la Santa Cena y la actitud de servicio que Jesús modeló. ¿Estás dispuesto a servir a los demás con amor y humildad? Busca una oportunidad para ayudar a alguien sin esperar nada a cambio.
1 de abril de 2026
Mientras Jesús se encontraba en Betania, en la casa de Simón el leproso, una mujer se acercó con un frasco de alabastro lleno de perfume costoso y lo derramó sobre su cabeza. Este acto fue criticado por los discípulos, quienes pensaban que el perfume debería haber sido vendido para ayudar a los pobres. Sin embargo, Jesús defendió a la mujer y declaró que lo que hizo sería recordado en todo el mundo. Su gesto no solo fue un acto de amor, sino también una preparación simbólica para su sepultura. Este evento contrasta fuertemente con lo que sucede después: Judas Iscariote decide traicionar a Jesús a cambio de treinta monedas de plata. Mientras una mujer muestra su amor incondicional por Jesús con un sacrificio valioso, Judas lo vende por un precio insignificante. Este episodio nos hace reflexionar sobre nuestras propias actitudes hacia Jesús. ¿Somos como la mujer, dispuestos a darlo todo por Él, o como Judas, cediendo a la tentación cuando se nos presenta una oportunidad? Jesús sabía que la traición estaba cerca, pero no detuvo su misión. Su amor por la humanidad era mayor que cualquier dolor que pudiera experimentar. Nos enseña que, aun cuando enfrentemos la traición y el rechazo, debemos mantenernos firmes en nuestra fe y seguir confiando en el propósito de Dios. Aplicación Práctica: Reflexiona sobre tu relación con Jesús. ¿Eres alguien que lo honra con tus acciones y tu entrega, o permites que otras cosas ocupen su lugar en tu vida? Examina tu corazón y decide darle a Dios lo mejor de ti.
31 de marzo de 2026
Jesús pasa el día en el templo enseñando y enfrentando a los líderes religiosos. Los fariseos y saduceos intentan ponerlo a prueba con preguntas capciosas, pero Él responde con sabiduría y verdad. Su enseñanza deja en claro que el Reino de Dios no se basa en poder terrenal, sino en justicia y amor. Con cada parábola, Jesús expone la hipocresía de quienes aparentan piedad pero tienen un corazón endurecido. Jesús habla sobre el gran mandamiento: amar a Dios con todo el corazón y amar al prójimo como a uno mismo. También advierte sobre los líderes religiosos que imponen cargas pesadas a los demás sin vivir conforme a la voluntad de Dios. Con valentía, denuncia la falsedad y llama a una relación sincera con el Padre. Este día nos enseña que el verdadero discípulo de Cristo debe estar preparado para defender su fe. No con orgullo ni contienda, sino con mansedumbre y firmeza. Jesús nos anima a permanecer en la verdad y a no temer cuando nuestra fe sea cuestionada. Aplicación Práctica: ¿Estás dispuesto a hablar con valentía sobre tu fe? Dedica tiempo a estudiar la Palabra y fortalecer tu relación con Dios. Reflexiona en cóm
30 de marzo de 2026
Jesús llega al templo y encuentra que se ha convertido en un mercado en lugar de una casa de oración. Su indignación lo lleva a expulsar a los comerciantes. Su acción revela que la verdadera adoración no puede mezclarse con intereses egoístas. El templo debía ser un lugar sagrado de encuentro con Dios, pero la corrupción había invadido el lugar. Jesús nos recuerda que la adoración verdadera es sincera y libre de distracciones mundanas. Nuestro corazón también es un templo, y Dios quiere limpiarlo de todo lo que impida una relación genuina con Él. Muchas veces, permitimos que el ruido del mundo nos distraiga de la presencia de Dios. Es fácil enfocarnos en nuestras preocupaciones y dejar de lado el tiempo con Él. Jesús nos llama a renovar nuestra devoción y hacer de nuestra vida un altar de adoración. El celo de Jesús por la pureza del templo nos desafía a examinar nuestras propias vidas. ¿Hay algo que impide nuestra comunión con Dios? ¿Hemos permitido que preocupaciones materiales o compromisos mundanos tomen el lugar que le pertenece a Él? Así como Jesús purificó el templo, debemos permitir que el Espíritu Santo examine y limpie nuestro corazón de todo aquello que nos aleja de Dios. La adoración no se trata solo de asistir a la iglesia o cantar alabanzas, sino de vivir una vida rendida a Dios en todo momento. Aplicación Práctica: ¿Tu vida refleja una adoración sincera o está llena de distracciones? Pide a Dios que limpie tu corazón y haga de él un templo para Su gloria. Examina qué cosas en tu vida pueden estar impidiendo una relación más profunda con Él.
28 de marzo de 2026
La promesa de una tierra nueva libre de pecado, maldad, enfermedad, sufrimiento y muerte. Será (según algunos teólogos) muy similar a nuestra tierra actual, pero sin la maldición del pecado. Será la tierra tal y como Dios la concibió originalmente. Un Edén restaurado. Por decirlo de alguna manera, esta tierra que está muriendo, ¡Resucitará! Al igual que el creyente con un cuerpo glorificado, también tendremos un lugar de habitación, una morada eterna. El Apóstol Pablo les recordaba a los creyentes de Filipos que ahora tenían un nuevo código postal, porque su ciudadanía ya no era de esta tierra sino del cielo. Esa esperanza es la que nos hace aspirar a cosas mejores, porque nuestra vida debe ser un reflejo de nuestra esperanza, debe anunciar esta promesa. Nuestro paso por este mundo es momentáneo, pero podemos traer la cultura del cielo a esta tierra, porque es la vida que siempre se pensó para nosotros, no aguardemos a estar allá, es tiempo de traer el cielo a la tierra en todo lo que hacemos. Oración: Gracias Padre Celestial porque ahora sé que mi hogar es donde tú estás, que el lugar de mi habitación es tu presencia y que estás reservando un lugar para mi junto a ti, ayúdame a vivir en esa realidad y traer el cielo a la tierra en todo lo que hago. Te lo pido en el nombre de Jesús, amén.
27 de marzo de 2026
Alguien dijo que perdemos lo mejor de nuestro futuro por falta de esperanza. Cuando empiezas a pensar que no eres lo suficientemente bueno, talentoso, atractivo o influyente, que no es tu momento, que no tienes lo necesario para enfrentar el mañana, es cuando tu futuro se vuelve incierto, cuando el temor, la ansiedad y la desesperación son las cosas que dirigen tu vida. Pero quiero recordarte las palabras del Apóstol Pablo, que las cosas que permanecerán siempre es la fe, la esperanza y el amor. La esperanza es una de las columnas de la vida cristiana. Si antes tu esperanza descansaba en tu cuenta bancaria, en tu tío que manda remesas o en aquel amigo en la política; hoy es el día para poner tu esperanza en aquel que puede asegurar tu mañana. El Espíritu Santo renueva nuestra vida, pensamientos y actitudes, lo hace por medio de las palabras de amor, fe y esperanza que habla a nuestra vida cada día a través de su palabra. Te felicito por seguir este devocional y prestar oído a lo que Dios quiere hablarte hoy. Oración: Gracias Señor porque me has dado una nueva esperanza, hoy declaro que no viviré con temor, incertidumbre o ansiedad, porque mi esperanza está en los cielos donde estás tú, que mi futuro está en tus manos y que tus pensamientos para mi son de bendición y de paz. En Cristo Jesús, amén.
26 de marzo de 2026
En Edén, algo se rompió, una comunión de intimidad se vio interrumpida, se interpuso una espada revoloteando (Génesis 3:24) para impedir un acercamiento de las partes que habían sido pensadas como una convivencia por toda la eternidad. No es que Dios aborreciera lo que con tanto amor había creado, nuestra separación de Él fue por su amor, para que por nuestro pecado no muriésemos delante de su radiante santidad. Nuestro pecado se interponía, estorbaban nuestras transgresiones e impiedades. La solución fue juzgar, condenar y ejecutar el pecado. ¿Pero cómo hacerlo sin destruirnos? Dios lo preparó todo, desde el Antiguo Testamento se anunció la sustitución vicaria de una víctima, la expresión “el chivo expiatorio” tiene su origen en esa historia. Alguien cargó con la culpa, la condena, el juicio y la sentencia. Esa persona no eres tú, fue Jesús. Para ti solo queda la relación restaurada, el diseño original, el propósito primario. Como la respuesta a la pregunta número uno del Catecismo Menor de Westminster “¿Cuál es el fin principal del hombre? El fin principal de la existencia del hombre es glorificar a Dios, y gozar de él para siempre”. Oración: Señor Jesús, sé que ahora caminamos juntos, que eres mi amigo, mi hermano mayor, mi consejero, mi Señor y redentor. Ahora sé que no estoy solo, que nunca lo estuve, solo que no me había dado cuenta que tu deseo siempre fue que estuviéramos juntos. Gracias por amarme. En Cristo Jesús, amén.
25 de marzo de 2026
“¿Cómo puede un hombre nacer de nuevo?”, preguntaba Nicodemo a Jesús aquella noche cuando se encontró con Él en secreto. También a nosotros en ocasiones nos parece una locura hablar de una transformación, de un nuevo yo, sobre todo cuando a nuestro alrededor amigos y familiares nos miran de la misma manera, nos acusan de no haber cambiado nada, de ser los mismos. Pero la transformación es un proceso, vestirse del nuevo hombre, como lo señala el Apóstol Pablo, es algo que tenemos que hacer todos los días, los cambios toman tiempo, pero la semilla ya está en la tierra fértil de nuestro corazón. Todo comienza con la raíz, los frutos vendrán después. Son los fundamentos en el corazón de ese hombre o esa mujer, lo que determina el destino de tal persona. Necesitábamos un Extreme-Makeover. A mi esposa le encantan esos programas de remodelación donde la transformación de una casa toma de 6 a 7 semanas. Sin embargo, en nuestro caso ocurrirá a lo largo de lo que nos resta de vida. Lo importante es que ya comenzó, una nueva vida ha iniciado. Y puedo escuchar la voz de Jesús hablándote al corazón“No te dejaré hasta que haya hecho en ti todo lo que te he prometido” (Génesis 28:15). Esta promesa es para ti también, una nueva criatura, una nueva vida, no por algo que nosotros podamos lograr solos, sino por lo que Dios prometió hacer en ti y a través de ti. Oración: Padre, ahora entiendo que nacer de nuevo es una realidad que ha comenzado desde mi interior y que un nuevo corazón bombeará nueva vida al resto de mi ser y de todo lo que hago. Se que aún no soy lo que habré de ser, tu obra no está terminada, estoy en tu proceso y confió en tu destreza como artesano y en tu plan para mí. En el nombre de Jesús, amén.
24 de marzo de 2026
Los San Antonio Spurs han logrado un importante paso en su proceso de reconstrucción al proclamarse campeones de la South west Division 2026, dentro de la NBA El equipo texano mostró una notable evolución a lo largo de la temporada, combinando juventud, talento y disciplina en la duela, lo que les permitió imponerse sobre rivales como los Houston Rockets, Dallas Mavericks, Memphis Grizzlies y New Orleans Pelicans. Este título divisional representa no solo un logro deportivo, sino también una señal clara de que la franquicia está retomando protagonismo en la Conferencia Oeste, respaldada por un núcleo joven que ha respondido en momentos clave.
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