
En el caso de algunas personas, el café puede estimular los movimientos intestinales además de aportar energía.
A pesar de su popularidad, no hay muchas investigaciones sobre por qué el café hace que muchas personas salgan corriendo apenas minutos después de tomarlo.
«En algunos casos, como con el café y los movimientos intestinales, es probable que no haya existido una demanda médica suficiente para hacer una investigación seria», explicó por correo electrónico el Dr. Kyle Staller, director del Laboratorio de Motilidad Gastrointestinal del Hospital General de Massachusetts.
«También puede ser un caso de obviedad. Lo que significa que no se necesitan múltiples estudios para saber que el café induce el movimiento intestinal cuando representa una parte tan importante de la vida diaria de muchas personas».
Puede que simplemente el café tenga algo especial, y la investigación que existe prueba que «los pacientes tienen razón», dijo Staller, también profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard. Algunos estudios pequeños han demostrado que beber café fue más efectivo que el agua tibia para inducir los movimientos intestinales. Lo que ya implica algo, pues «el agua es una parte integral de la digestión normal y el tracto digestivo libera y reabsorbe grandes cantidades de ella todos los días», añadió Staller.
Por supuesto, esto no significa que la ingesta adecuada de agua no sea esencial para tu salud en general. «Alrededor del 60% de tu cuerpo está hecho de agua», indicó Jerlyn Jones, nutricionista dietista certificada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, en un correo electrónico
Ahora bien, si el café es cafeinado o descafeinado no parece tener mucha relevancia en los estudios, según otra investigación. Lo que sugiere que, en algunos casos, los compuestos del café además de la cafeína podrían ser responsables de los movimientos intestinales repentinos.
Las identidades de estos compuestos y cómo podrían interactuar con el tracto digestivo aún se desconocen en gran medida. Pero aquí te dejamos lo que los investigadores han descubierto hasta ahora.
El café podría causar contracciones de colon
El colon experimenta tres tipos de contracciones que trabajan juntas para mezclar, presionar y finalmente expulsar las heces. La aparición, el momento y la frecuencia de estas contracciones reciben la influencia de factores musculares, neurales y químicos.
El café podría estimular esta actividad motora del colon a los pocos minutos de consumirlo, según la limitada investigación disponible, señaló Staller. Doce personas sanas experimentaron esta actividad durante un estudio de 1998, cuando aceptaron que se les insertara una sonda sensora en el colon. Durante un período de 10 horas al día siguiente, los participantes consumieron café caliente, café descafeinado, agua o una comida en orden aleatorio. Ambos tipos de café y una comida causaron más contracciones y presión en el colon, en comparación al agua. El café con cafeína fue un 60% más efectivo que el agua para estimular la actividad motora del colon y un 23% más que el descafeinado.
Varios participantes de otro estudio dijeron que beber café les provocó ganas de ir al baño y luego pasaron por una prueba similar. Su actividad de colon aumentó dentro de los cuatro minutos de beber café negro sin azúcar, un efecto que duró al menos 30 minutos.
Esos resultados probablemente significan que el café no entra en contacto directo con el revestimiento del colon, sino que lo afecta a través de un «reflejo gastrocólico», señaló Staller. Lo que significa que cuando el café entra en contacto «con el revestimiento del estómago desencadena una respuesta del sistema nervioso o una respuesta hormonal que hace que el colon comience la contracción”, dijo. «Las contracciones del colon mueven el excremento en el colon hacia el recto y listo, tienes ganas de ir al baño», añadió.
Las melanoidinas ––compuestos que se forman durante el tostado del café–– tienen fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, dijo Jones.
Podría afectar las hormonas y el ácido estomacal
El café parece estimular también la liberación de la hormona gastrina, dijo Staller, la cual permite la producción de ácido gástrico (ácido estomacal). El ácido gástrico ayuda a digerir los alimentos y puede estimular la actividad colónica. Los investigadores descubrieron en 1986 que beber café con cafeína o descafeinado afectaba los niveles de gastrina de manera rápida y significativa.
Después de ayunar durante la noche, los hombres en un pequeño estudio de 2009 recibieron una comida y un café negro, o solo una comida. Beber café aceleró significativamente el tiempo que tardaba la comida en salir del estómago y entrar en el intestino delgado después de ingerirla.
«Algunos compuestos en el café también podrían interactuar con los receptores opioides en el tracto GI», lo que afecta la función intestinal, agregó Staller.
Lácteos y salud digestiva
Ahora bien, si eres intolerante a la lactosa, pero disfrutas de la crema con un poco de café, esta podría ser la culpable de cualquier impulso repentino de defecar.
«Una forma de averiguar qué te hace ir al baño es tomar café sin crema láctea o sin leche y hacer un seguimiento de sus síntomas durante unos días», dijo Jones.
La investigación sugiere algunos beneficios digestivos de beber café. Pero, ¿debería ser tu café matutino diario lo que uses para mantenerte regular en la deposición? Si está estreñido, no es irrazonable beber café para ayudar a que las cosas se muevan, dijo Staller.
«Pero no confíes únicamente en él para mover los intestinos», dijo Jones. «Habla con tu médico si tienes problemas para ir al baño con regularidad».
Jones recomendó aumentar lentamente la ingesta de fibra dietética «con frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas». «El adulto estadounidense promedio consume solo de 12 a 14 gramos de fibra al día y las Pautas Dietéticas para Estadounidenses 2020-2025 recomiendan de 25 a 30 gramos de fibra al día para adultos».
Las personas propensas a tener evacuaciones intestinales blandas o urgentes «pueden querer considerar que el café también puede ser un desencadenante de esos eventos desagradables», dijo Staller.

"Pero Dios me ha contestado: «Mi amor es todo lo que necesitas. Mi poder se muestra en la debilidad». Por eso, prefiero sentirme orgulloso de mi debilidad, paraque el poder de Cristo se muestre en mí" (2 Corintios 12:9). Como toda persona con esta condición hay días donde entiendo perfectamente a lo que Pablo se refería cuando hablaba de su aguijón. Pablo decía que Dios le había dado un aguijón que le causaba dolor, pero le hacía recordar que ninguna capacidad que tenía se atribuía a su mérito. La capacidad provenía de Dios. El mismo Pablo relataba como en sus oraciones rogó a Dios que haga la obra, pero Dios no quiso quitar su aguijón. Todos luchamos con limitaciones. En mi caso, hay días donde los sonidos duelen y siento que taladran mi cerebro. Hay noches donde despierto más de tres veces sin poder dormir por mis alteraciones en el sueño. Hay momentos donde no discierno mis emociones, ya que las dificultades del autismo están en la comunicación y la interpretación de mis sentimientos. Y también tengo crisis como cualquier otro autista. Sin embargo, en otras ocasiones me sorprendo cuando hablo delante de decenas de personas. Allí pienso en los imposibles que se vuelven posibles con Dios. Es por eso que soy una agradecida a Dios. Es mi aguijón el que me recuerda quién soy y a quién pertenezco. Soy consciente que podrían leer este plan padres o cercanos de un autista no hablante y quizá se sientan desanimados, pero quiero dejarles un claro ejemplo de la Biblia: Moisés. El mismo Moisés creyó como impedimento su limitación en el habla y Dios dejo en claro que no era impedimento para usarlo. Moisés al igual que Pablo se bastó en la gracia de Dios. Anhelo que tú como padre puedas hacer lo mismo. Cree en Dios y en la infinita creatividad de Él para usar a quienes ama de las maneras menos imaginadas. Su magnífico poder se perfecciona en nuestras limitaciones. Solo basta Él, nada más que Él y todo, absolutamente todo es posible. Oremos juntos: Dios te agradezco por todo. Cada detalle que has puesto en mi vida refleja tu poder. Te son conocidas mis limitaciones y debilidades y no te son de impedimento. Úsame, no pondré excusas. Solo tu presencia basta en mi vida para llevar a cabo aquello que gestaste como propósito en mí. Amén.

"Yo le contestaría: - Amigo mío, tú no eres nadie para cuestionar las decisiones deDios - La olla de barro no puede quejarse con el que la hizo, de haberle dado esaforma. El alfarero puede hacer con el barro lo que quiera"(Romanos 9:19-21). Luego de tener que asimilar dos diagnósticos, el de mi hijo y el mío, hubo momentos donde le preguntaba a Dios: "¿Por qué soy diferente?". En ese proceso escuche infinidad de consejos, cuestionamientos y frases como "No aceptes el diagnóstico". Pero en mi intimidad Dios decía lo opuesto y me hablaba de su soberanía ¿Qué es la soberanía de Dios? Es el total gobierno y control de Dios sobre todas las cosas. El autismo no es una enfermedad, es una condición neurológica. Se nace siendo autista porque mi cerebro está programado de una manera diferente al cerebro "típico" del ser humano. La pregunta es, ¿cómo a un Dios soberano se le podría escapar que yo nazca con una condición así? ¿Será que estaba distraído y el diablo hizo lo suyo? Es cómico llegar a pensar que Dios no estuvo en el asunto. Después de tiempo y largas conversaciones con Él he llegado a aceptar que así lo quiso. Necesitaba que una persona como yo llegue a otros en la misma situación. Me necesitaba para asesorar a madres y padres con las crisis o trámites de sus hijos. Dios sabía lo que hacía cuando me daba forma con sus manos como también sabe lo que hará con la vida de tu hijo o la tuya, no es casualidad que estés leyéndome. Aprendí con Él, que nada es casualidad, aun lo más mínimo conecta con lo importante. Le pido a Papá cada día que te enseñe a ver con sus ojos lo esencial. Que puedas derribar esos argumentos de exigencia que nos enseñaron presentando a Dios como nuestra fábrica de soluciones. Que puedas comprender que hay cosas que Dios no desea hacer y no por eso es malo. Dios es soberano. Su voluntad es buena, agradable y perfecta. Debemos aprender a morir a nuestra voluntad y aceptar la suya por muy irracional que parezca. Oremos Juntos: Papito lindo, cuán dulces son tus palabras. Me has enseñado sobre aceptar tu voluntad y no por mero capricho. Lo has hecho porque al aceptarla me acepto a mí y a los que me rodean. Aprendo a apreciar desde tu perspectiva lo que antes invalidaba. Abre mi mente Papá, quiero obedecer al destino que trazaste para mí. Te amo un poco más que ayer. Amén.

Cada 23 de abril se celebra el Día Mundial del Libro, una fecha que resalta el poder de la lectura como herramienta de conocimiento, inspiración y cambio. En este contexto, la Biblia destaca como el libro más vendido e influyente de toda la historia, con un estimado de entre 5,000 y 7,000 millones de copias distribuidas en todo el mundo. Más allá de las cifras, la Biblia ha sido una guía espiritual para millones de personas, llevando un mensaje de fe, esperanza y transformación que ha trascendido generaciones, culturas e idiomas. Traducida a más de 3,000 lenguas, continúa siendo una fuente de inspiración viva que impacta vidas diariamente. En este Día Mundial del Libro, se invita a reflexionar sobre el valor de la lectura y, especialmente, a redescubrir el poder de la Palabra de Dios como una luz en el camino.

"Jesús les dijo a los judíos que habían creído en él: Si ustedes obedecen mis enseñanzas, serán verdaderamente mis discípulos; y conocerán la verdad y la verdad los hará libres" (Juan 8:31-32). Como familia estábamos atravesando el diagnóstico de mi hijo Noah. Solía preguntarle a Dios: “¿Por qué a nosotros?". Podía oír la voz de Dios diciéndome: "¡Es parte del propósito!". Pero era evidente que yo no entendía sus planes. Cada día que observaba a mi hijo me sentía más identificada con él. Sus reacciones impulsivas eran iguales a las mías, su sinceridad, sus ojos evitando el contacto con el otro, su intolerancia a ciertas texturas, su rigidez a la hora de cambiar las rutinas, entre otras cosas. Con su neuróloga hablamos muy superficialmente que yo podía estar dentro del espectro autista, pero lo descarte al instante. "¡Es imposible!", me dije a mí misma. Sin embargo, un día al llegar a casa de una reunión en donde, como de costumbre, me sentí excluida. Me encerré en mi habitación y clamé: "Señor si realmente me amas guíame a la verdad o voy a quitarme la vida". Espero puedas comprender el dolor en mi corazón, la soledad que ahogaba mi alma y la falta de identidad que arrastraba intentando ser alguien que no era para agradar al resto. Ese mismo día, llegó a mí un video de una joven autista hablando sobre su diagnóstico, en ese mismo instante fue como si una venda cayera de mis ojos y pude discernir que esa era mi verdad. Sin esperar emprendí marcha a evaluarme con profesionales. Recuerdo como si fuese ayer cuando recibí mi diagnóstico. Tenía muchas dudas y temor de haber dicho algo que Dios no respaldaba. Era de esperar que lo cuestionen: "¿Cómo Dios va a decirte que sos autista?", decían mis conocidos. Pero no olvidaré jamás la expresión de amor de esa profesional diciendo: "Estás en el espectro, esta es tu verdad", sin saber siquiera que Dios estaba usando su boca para reafirmarme, sanarme y quitar kilos de culpa, dolor y rechazo con los que había cargado toda mi vida. Querido hermano tomamos con tanta liviandad el decir que Cristo es la verdad porque no tenemos dimensión de lo poderoso que es. Cuando Jesús señala que la verdad es Él, nos está diciendo nada más y nada menos que la verdad acerca de quiénes somos solo podrá ser revelada a nosotros a través de él. A veces estamos tan afanosos por hacer, que se nos escapa lo más importante, quiénes somos. Nuestra identidad en Cristo. Esa misma que nos direcciona a nuestro verdadero propósito. Es esa verdad que sostenemos la que nos da confianza y no nos permite desenfocarnos. Es ella misma la que nos libera de las preguntas que antes no tenían respuesta dándole sentido a absolutamente todo lo que ya hemos atravesado en el camino. Oremos juntos: Jesús, no he sido consciente de lo poderosa que es tu verdad en mí. Eres un Dios que rompe estructuras. Rompe lo que impida tu fluir. Hazme de nuevo. Revélate a mí. Tú eres mi verdad. Enséñame quien soy en ti y así seré el diseño original que tú determinaste para mí y conoceré lo que es vivir en tu plena libertad. Te lo pido en tu hermoso nombre. Amén.

Jesús ha resucitado. La tumba está vacía y la victoria sobre la muerte es completa. Su resurrección nos da nueva vida y esperanza eterna. La resurrección no solo prueba su divinidad, sino que también nos asegura que tenemos victoria sobre el pecado y la muerte. Gracias a su resurrección, tenemos un propósito eterno y una promesa segura de vida con Él. La resurrección es el fundamento de nuestra fe y la razón por la cual podemos vivir con gozo y seguridad en Cristo. Para los discípulos, el domingo comenzó con temor y confusión. No sabían qué había sucedido con el cuerpo de Jesús hasta que el ángel les anunció que había resucitado. La resurrección de Jesús cambió por completo la historia de la humanidad. Lo que parecía una derrota total en la cruz se convirtió en la mayor victoria. Él venció la muerte, y con ello, nos dio la seguridad de que quienes creemos en Él también resucitaremos para vivir eternamente con Dios. El poder de la resurrección no es solo un evento del pasado, sino una realidad presente en nuestra vida. Pablo nos dice en Romanos 8:11 que el mismo Espíritu que levantó a Jesús de los muertos vive en nosotros. Esto significa que, así como Jesús venció la muerte, nosotros podemos vivir con poder, sin temor y con la certeza de que Dios está con nosotros en cada circunstancia. La resurrección nos desafía a vivir con fe, confiando en que lo mejor está por venir y que en Cristo, tenemos la victoria final. Aplicación Práctica: Vive con la alegría de la resurrección y comparte esta esperanza con otros. Que tu vida refleje el gozo de la victoria de Cristo. No guardes esta verdad solo para ti, sino compártela con aquellos que aún no han experimentado el poder transformador de Jesús.

El cuerpo de Jesús fue colocado en la tumba, y sus discípulos quedaron sumidos en desesperanza. El Maestro en quien habían confiado había muerto, y con Él parecían desvanecerse todas sus esperanzas. Era un día de silencio, de incertidumbre y de dolor. Sin embargo, lo que ellos no sabían es que la historia aún no había terminado. Dios seguía obrando en el silencio. El sábado nos recuerda que hay momentos en nuestra vida donde parece que Dios no está presente. Nos sentimos en una espera interminable, sin respuestas, sin señales de cambio. Pero así como Jesús había prometido su resurrección, Dios tiene promesas para nuestra vida. Él nunca llega tarde, siempre está en control, incluso cuando no lo vemos. Este día es un llamado a la confianza. Si estás atravesando un tiempo de incertidumbre, recuerda que la espera en Dios nunca es en vano. Su plan es perfecto y su fidelidad es eterna. Aplicación Práctica: Si estás en un período de espera, fortalece tu fe y confía en las promesas de Dios. Usa este día para orar, meditar en su Palabra y recordar que Él siempre cumple lo que promete.

El día más doloroso de la historia de la humanidad fue también el más glorioso. Jesús fue arrestado, falsamente acusado, golpeado y condenado a muerte en la cruz. Cargó su propio madero hasta el Gólgota, donde fue clavado entre dos criminales. A pesar del sufrimiento extremo, no respondió con odio ni rencor, sino con amor y perdón: "Padre, perdónalos, porque no saben lo que hacen". En ese momento, Jesús estaba llevando sobre sí el pecado del mundo. Su sacrificio fue la ofrenda perfecta para reconciliarnos con Dios. La tierra tembló, el velo del templo se rasgó en dos y la gente comprendió que Jesús era realmente el Hijo de Dios. Aunque su muerte parecía una derrota, en realidad era la mayor victoria: venció el pecado y abrió el camino para la salvación de todos los que creen en Él. El viernes nos recuerda el precio de nuestro rescate. Jesús sufrió lo que nosotros merecíamos para que pudiéramos tener vida eterna. No hay mayor amor que este: que alguien dé su vida por sus amigos. Aplicación Práctica: Reflexiona en la magnitud del sacrificio de Jesús. ¿Cómo vives en respuesta a su amor? Dedica tiempo a agradecerle en oración y busca formas de demostrar su amor en tu vida diaria.

La NASA hizo historia este 1 de abril de 2026 con el exitoso lanzamiento de Artemis II, la primera misión tripulada rumbo a la Luna en más de 50 años. Desde Florida, el poderoso cohete despegó llevando a cuatro astronautas en un viaje histórico alrededor del satélite natural, marcando el inicio de una nueva era en la exploración espacial. Esta misión no solo representa un logro tecnológico, sino también un momento histórico al incluir a la primera mujer y la primera persona de color en una misión lunar profunda. Con este paso, la humanidad se acerca cada vez más a volver a pisar la Luna… y dar el siguiente salto hacia Marte.

El jueves por la noche, Jesús se reunió con sus discípulos para celebrar la Pascua. En esa cena, instituyó lo que hoy conocemos como la Santa Cena o la Cena del Señor. Tomó el pan, lo partió y dijo: "Esto es mi cuerpo, que por vosotros es dado". Luego tomó la copa y dijo: "Este es mi sangre del nuevo pacto, que por muchos es derramada para perdón de pecados". En ese momento, Jesús estaba anunciando su sacrificio inminente y la redención que traería para la humanidad. Durante la cena, Jesús también reveló que uno de sus discípulos lo traicionaría. Esta revelación llenó de tristeza a los presentes, pero Jesús no dejó que la traición interrumpiera su propósito. Luego, tomó una toalla y lavó los pies de sus discípulos, enseñándoles que la grandeza en el Reino de Dios no se mide por el poder o el reconocimiento, sino por el servicio humilde. Este día nos recuerda la importancia de vivir en comunión con Dios y con los demás. La Santa Cena no es solo un rito religioso, sino un recordatorio del sacrificio de Jesús y de nuestra necesidad de permanecer en Él. Además, el acto de lavar los pies nos desafía a servir a los demás con humildad, sin importar nuestra posición o estatus. Jesús nos mostró que el amor verdadero es incondicional y se expresa en actos concretos. Su enseñanza nos llama a examinar nuestro corazón y a preguntarnos si realmente estamos dispuestos a seguir su ejemplo de entrega y servicio. Aplicación Práctica: Reflexiona sobre el significado de la Santa Cena y la actitud de servicio que Jesús modeló. ¿Estás dispuesto a servir a los demás con amor y humildad? Busca una oportunidad para ayudar a alguien sin esperar nada a cambio.

Mientras Jesús se encontraba en Betania, en la casa de Simón el leproso, una mujer se acercó con un frasco de alabastro lleno de perfume costoso y lo derramó sobre su cabeza. Este acto fue criticado por los discípulos, quienes pensaban que el perfume debería haber sido vendido para ayudar a los pobres. Sin embargo, Jesús defendió a la mujer y declaró que lo que hizo sería recordado en todo el mundo. Su gesto no solo fue un acto de amor, sino también una preparación simbólica para su sepultura. Este evento contrasta fuertemente con lo que sucede después: Judas Iscariote decide traicionar a Jesús a cambio de treinta monedas de plata. Mientras una mujer muestra su amor incondicional por Jesús con un sacrificio valioso, Judas lo vende por un precio insignificante. Este episodio nos hace reflexionar sobre nuestras propias actitudes hacia Jesús. ¿Somos como la mujer, dispuestos a darlo todo por Él, o como Judas, cediendo a la tentación cuando se nos presenta una oportunidad? Jesús sabía que la traición estaba cerca, pero no detuvo su misión. Su amor por la humanidad era mayor que cualquier dolor que pudiera experimentar. Nos enseña que, aun cuando enfrentemos la traición y el rechazo, debemos mantenernos firmes en nuestra fe y seguir confiando en el propósito de Dios. Aplicación Práctica: Reflexiona sobre tu relación con Jesús. ¿Eres alguien que lo honra con tus acciones y tu entrega, o permites que otras cosas ocupen su lugar en tu vida? Examina tu corazón y decide darle a Dios lo mejor de ti.



